Cvičení po porodu

Kurz cvičení po porodu kombinuje posilovací a protahovací cvičení k aktivaci oslabených svalů pánevního dna, posílení a protažení zádových svalů a paží a zlepšení držení postavy. Cvičení pomáhá předcházet inkontinenci moči a zplošťuje bříško.

Doporučuje se začít cvičit 6 týdnů po spontánním porodu a 3 měsíce po porodu císařským řezem. V případě porodů s poraněním je lepší cvičení konzultovat s lékařem. Díky nízkému počtu maminek v kurzu mohou být lekce přizpůsobeny fyzické zdatnosti každé z vás.

 

S sebou: podložku na cvičení (raději měkčí), pití, ručník, pohodlné oblečení

Kapacita: 6 osob